A prática de atividade física para pessoas com deficiência é essencial para garantir sua saúde física e psicológica e o desenvolvimento de suas capacidades!
Desde dos tempos antigos a prática de atividades físicas é importante para qualquer ser humano, pois é a partir destes movimentos que o corpo descobre a sua capacidade.
Desta forma a atividade física para pessoas com deficiência, é primordial para garantir sua saúde e também promover a inclusão social.
Além disso, o corpo humano está constantemente em evolução e em busca de aperfeiçoamentos e com as pessoas com deficiência isto não é diferente.
Tendo em vista que o corpo humano funciona como uma máquina, precisa estar funcionando para que não sofra desgastes e se mantenha em pleno funcionamento.
E é nestes contextos que a atividade física para pessoas com deficiência entra em cena: manter essa máquina funcionando, com bom nível de desempenho e auxiliar no aprimoramento de suas capacidades.
Continue a leitura e saiba como é a importância da prática da atividade física e quais os seus benefícios!
Importância da prática de atividades físicas por pessoas com deficiência
Praticar atividade física é fundamental para manter uma vida saudável, prevenir doenças crônicas e garantir o bom funcionamento de todo o nosso organismo.
A prática da atividade física para pessoas com deficiência é ainda mais importante.
Além de proporcionar todos os benefícios que já são conhecidos, a atividade física proporciona o aprimoramento da força, do equilíbrio, agilidade, além de ser um excelente promovedor do convívio social.
Desta forma a sua importância vai além da saúde física, estende-se também a saúde mental.
Assim, possibilita a interação e socialização com outras pessoas, auxiliando na autonomia cotidiana, melhorando a sua autoestima e confiança, garantindo que tenham uma rotina saudável, independente do seu tipo de deficiência.
Ou seja, além de trazer excelentes benefícios para o corpo, a atividade física é um ótimo meio de promover a inclusão social de maneira natural e harmônica.
Benefícios da prática de atividade física para pessoas com deficiência
A prática de atividade física é importante para a saúde de todas as pessoas e esta é uma informação conhecida por praticamente todo mundo. E quando falamos das pessoas com deficiência, a prática de exercícios também pode ser uma ótima aliada no fortalecimento de músculos e auxílio na mobilidade, por exemplo.
Sendo assim os benefícios da prática da atividade física para pessoas com deficiência, podem ser até maiores do que para outras pessoas.
Desta forma, a atividade física é primordial para auxiliar na saúde física como um todo, além de ser uma excelente forma de inclusão social. Isso porque proporciona o convívio com outras pessoas, melhorando a sua autoestima, confiança, motivação e socialização.
A prática de atividade física pode proporcionar inúmeros benefícios, como::
- Melhora o força muscular e a circulação;
- Previne o desenvolvimento de doenças crônicas;
- Aprimora a agilidade e o equilíbrio;
- Auxilia na coordenação motora;
- Controla os níveis de colesterol;
- Ajuda na manutenção do peso;
- Diminui dores e incapacidade funcional;
- Auxiliar na melhora da qualidade do sono;
- Melhora a capacidade cognitiva;
- Reduz o estresse;
- Motiva a superação em situações de frustração e dificuldades;
- Aumenta a sensação de bem estar;
- Para pessoas idosas, contribui para o processo de envelhecimento, pois idosos ativos possuem mais autonomia no desenvolvimento das suas atividades cotidianas.
- Promove o convívio social;
- Reforça a autoestima e autoimagem;
- Motiva a independência e autonomia;
- Desenvolve habilidades motoras e funcionais;
É fácil perceber que a prática de atividade física é capaz de promover a melhora da qualidade de vida da pessoa com deficiência como um todo, do aspecto psicológico ao físico.
Exemplos de atividades físicas que podem ser praticadas por pessoas com deficiência
Existe uma série de atividades físicas que podem ser praticadas por pessoas com deficiência, sendo que algumas necessitam de adaptações para garantirem a segurança de seu praticante.
Entre as atividades, podemos citar: corrida, caminhada, natação, ioga, artes marciais, basquetebol, ciclismo, futebol, vôlei, entre outros.
A depender do esporte e do tipo de deficiência, pode ser necessário algumas adaptações para sua prática. No entanto, isso não impede que a pessoa com deficiência pratique exercícios. Nos próximos tópicos, trouxemos quatro das atividades que podem ser praticadas por pessoas com deficiência.
Natação
A natação é considerada um dos esportes mais completos que existe, além de ser uma ótima alternativa para pessoas com deficiência.
Em alguns casos, dependendo do tipo de deficiência do praticante, é necessário o acompanhamento de profissionais para a sua prática correta e para que os benefícios físicos, terapêuticos e psicossociais sejam usufruídos da melhor forma.
Entre os benefícios da prática de natação estão:
- Auxilia na regulação do peso corporal;
- Favorece a coordenação motora;
- Melhora a auto estima e a circulação;
- Reduz dores corporais;
- Promove o relaxamento;
- Estimula o convívio social;
- Fortalece a musculatura.
Ioga
A ioga é uma atividade física com a característica de ser mais tranquila, sendo ótima para promover a consciência corporal, melhorar a concentração e força, além de ajudar no relaxamento muscular e melhorar o controle respiratório.
Este tipo de atividade é inclusive recomendada para deficientes físicos, pois a sua prática pode ser realizada sentada.
Dentre os seus benefícios estão:
- Aumenta o foco;
- Melhora o sono;
- Aumenta a flexibilidade corporal e a força;
- Ajuda a aliviar o estresse, tensão e ansiedade;
- Melhora a capacidade pulmonar.
Dança
A dança, além de ser considerada uma arte, também é um esporte, sendo uma atividade que oferece muitos benefícios.
É um excelente exercício aeróbico, sendo que os movimentos e a música presentes ajudam a promover a capacidade motora e a criatividade, essenciais para a inclusão social e a saúde psicológica.
Além disso, comumente é praticada em grupos, o que proporciona o convívio com outras pessoas, melhorando a autoestima, sendo uma excelente ferramenta de socialização.
Artes marciais
Ao contrário do que muitos pensam, as artes marciais são atividades que podem ser praticadas por pessoas com deficiência.
Dentre elas podemos citar o judô, kung-fu, jiu-jitsu e muay thai, que podem ser adaptadas para este público.
Os benefícios da sua prática são:
- Melhora o equilíbrio;
- Auxilia no fortalecimento muscular;
- Concede maior disposição;
- Proporciona maior equilíbrio mental, físico e espiritual;
- Melhora a autoconfiança;
A prática de atividades físicas para pessoas com deficiência é um direito fundamental, além de ser excelente para a promoção da saúde física e mental.
Independente da atividade praticada, é preciso tomar o cuidado da execução correta dos movimentos, com boa postura, evitando lesões. Além disso, é recomendado iniciar a prática de atividades físicas de forma gradativa, para que o corpo se habitue. Outro fator importante é a necessidade de consultar um médico para realizar avaliação física antes de praticar exercícios.
Como você pode perceber, a prática de atividades físicas traz uma série de benefícios: melhora a saúde mental, promove socialização, além de auxiliar na autonomia para a realização das atividades diárias.
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